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Clínica Nerea Alonso grupos de mindfulness

Procesos de estrés descontrolado.

Ansiedad y preocupación excesiva.

Bruxismo y tensión acumulada.

Mayor equilibrio emocional.

Aumento de concentración y atención al presente.

Mindfulness es una práctica de meditación y relajación sencilla que no requiere de experiencia previa y nos enseña a tomar conciencia plena de nuestro presente, interno y externo, llevando ahí la atención; porque… nuestro cuerpo siempre vive en el presente, pero y ¿nuestra mente?

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MINDFULNESS

Practica mindfulness en grupo

La meditación consiste sencillamente en ser uno mismo y en saber lo que esto significa. Es darse cuenta de que marcha usted por un camino, tanto si le gusta como si no, y que este camino es su vida.

Jon Kabat-Zinn

CÓMO LO HACEMOS

Una sesión mensual de 90 minutos

Sesiones vivenciales con 45 - 60 minutos de meditación dirigida.

2º lunes de cada mes

Lunes de 19:00 a 20:30
Sábado de 11:00 a 12:30

Grupos reducidos.

meditando
calmante Campana

Sesión mensual

20 €

ABRÁZATE CON MINDFULNESS

12 y 13 de noviembre

Duración: 12 h

Un taller de fin de semana para abrazar tu mundo de la mano de mindfulness y crecer en salud psicológica y bienestar.

Con herramientas personalizadas para la aplicación diaria y facilitado por profesional de la psicología.