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Clínica Nerea Alonso grupos de mindfulness
Procesos de estrés descontrolado.
Ansiedad y preocupación excesiva.
Bruxismo y tensión acumulada.
Mayor equilibrio emocional.
Aumento de concentración y atención al presente.
Mindfulness es una práctica de meditación y relajación sencilla que no requiere de experiencia previa y nos enseña a tomar conciencia plena de nuestro presente, interno y externo, llevando ahí la atención; porque… nuestro cuerpo siempre vive en el presente, pero y ¿nuestra mente?
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La meditación consiste sencillamente en ser uno mismo y en saber lo que esto significa. Es darse cuenta de que marcha usted por un camino, tanto si le gusta como si no, y que este camino es su vida.
Jon Kabat-Zinn
CÓMO LO HACEMOS
Una sesión mensual de 90 minutos
Sesiones vivenciales con 45 - 60 minutos de meditación dirigida.
2º lunes y 2º sábado de cada mes
Lunes de 19:00 a 20:30
Sábado de 11:00 a 12:30
Grupos reducidos cumpliendo toda la normativa sanitaria y de distancia para la situación Covid.
ABRÁZATE CON MINDFULNESS
26 Y 27 febrero
Duración: 12 h
Un taller de fin de semana para abrazar tu mundo de la mano de mindfulness y crecer en salud psicológica y bienestar.
Con herramientas personalizadas para la aplicación diaria y facilitado por profesional de la psicología.