.png)
Clínica Nerea Alonso - Pilates terapéutico impartido por profesionales de la salud
El método pilates fue creado por el alemán Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX.
Desarrolló un sistema que ofrece el perfeccionamiento de la consciencia corporal, la correcta alineación corporal, la tonificación muscular y la recuperación de la flexibilidad de todo el cuerpo.
Beneficios que aporta el pilates
Mejora la circulación sanguínea y la oxigenación a través de la respiración.
Mejora el funcionamiento del sistema nervioso por la apertura- descompresión de la columna y de los agujeros de conjunción.
Reduce el estrés y la tensión.
Tonifica el abdomen, caderas, piernas, brazos, cintura escapular y el tronco.
Recupera el equilibrio muscular en todo el cuerpo.
.png)
_edited_edited.png)
Una de las características del método es su adaptabilidad a cada cuerpo, por ello cumple con todas las necesidades individuales de cada persona, gracias a las diversas variaciones de todos sus ejercicios.
Los principios básicos son:
Respiración.
Control.
Fluidez del movimiento.
Centro de fuerza.
Alineación.