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La salud no es sólo un estado natural de nuestro cuerpo, es nuestro deber no sólo alcanzarla sino también mantenerla.” Joseph H. Pilates
El método pilates fue creado por el alemán Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX.
Desarrolló un sistema que ofrece el perfeccionamiento de la consciencia corporal, la correcta alineación corporal, la tonificación muscular y la recuperación de la flexibilidad de todo el cuerpo.
El método se compone de unos principios básicos que son:
Respiración.
Control.
Fluidez del movimiento.
Centro de fuerza.
Alineación.
Una de las características del método es su adaptabilidad a cada cuerpo, por ello cumple con todas las necesidades individuales de cada persona, gracias a las diversas variaciones de todos sus ejercicios. Se trabaja el cuerpo en su totalidad, desde la musculatura más profunda a la más superficial, es decir, desde dentro hacia afuera.
En el pilates terapéutico los ejercicios son controlados en todo momento, tanto por el cuerpo como por la mente, y todo se focaliza en el llamado centro de fuerza o power house. Con todo esto lo que se busca es fortalecer los músculos más debilitados y elongar aquellos que están más engarrotados.
Ejercitando los grupos musculares más profundos conseguiremos adoptar una postura corporal correcta y saludable.
Los beneficios que se consiguen con las clases de pilates son:
Alivia de dolores de espalda, aumentando la densidad ósea y fortaleciendo la musculatura profunda del cuerpo y suelo pélvico.
Recupera el equilibrio muscular en todo el cuerpo, aumentando la flexibilidad y el equilibrio
Mejora la circulación sanguínea y la oxigenación a través de la respiración.
Mejora el funcionamiento del sistema nervioso por la apertura- descompresión de la columna y de los agujeros de conjunción.
Reduce el estrés y la tensión
Tonifica el abdomen( Power house) caderas, piernas, brazos, cintura escapular y el tronco.
En la clínica Nerea Alonso tenemos grupos de pilates terapéutico de máximo 6 personas para asegurar la atención individualizada. Se llevan a cabo todo tipo de ejercicios para lograr los beneficios que aporta el método pilates, el cuál está indicado en todo tipo de personas (sedentarias, deportistas de élite, jóvenes, mayores, etc).
Por otro lado también se realizan clases de pilates terapéutico individual más enfocado a personas que tengan alguna lesión o problema en el aparato locomotor, como rehabilitación, para deportistas en general y especialmente de actividades asimétricas que simplemente quieran obtener un entrenamiento más individualizado.
Patricia Haro, fisioterapueta.